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2018年02月日
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性功能障碍如何通过锻炼提高性功能

更新时间:2013-09-24

  男性而言,性能力是非常重要的,良好的性能力不仅会使得男性享受完美的性爱,同时对男性来说也是一种征服。但是由于身体机能因素或者年龄等其他因素,男性会出现性功能减退的现象,性能力也大不如前,为此我们给男性朋友推荐一些锻炼提高男性性能力的方法,希望对男性有所帮助!

  男科专家表示,通过以下锻炼方式对男性的性功能有一定的提升能力:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  以上是专家根据多年的临床实践经验为男性总结的提高性功能的方法,有些男性在发现自己性能力减退时,往往会盲目的壮阳,通过药物来提高性能力,专家表示,药物提高性能力的方法是不可取的,是药三分毒,壮阳药有时候会给患者带来其他的危害,所以男性朋友一定要慎重对待。

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勃起功能障碍要怎么治疗

更新时间:2013-11-06

  对于勃起功能障碍这种疾病,男性朋友是既无奈,又害怕,无耐的是治疗勃起功能障碍会让男性朋友觉得没有面子,不好意思,觉得有失尊严。害怕的是勃起功能障碍这种疾病对男性朋友的危害实在是太大了,它不仅危害男性朋友的身体健康,对男性朋友的家庭以及夫妻感情都起着非常大的危害。所以出现勃起功能障碍治疗是关键。

  专家表示,目前医学上虽然治疗性功能障碍的方法有很多,但却不是每个人都适用,需要根据病因来选择最适合的疗法。现在,患者采用最多的方法是中西医结合疗法,并且得到了很多患者的肯定。针对性功能障碍复杂的病因,可灵活针对个体差异,辨证施治,帮助患者解除心理、生理上的痛苦。

  性功能障碍要怎么治疗

  1、由于男性到了50岁以后,随着年龄增长,体内雄性激素分泌逐渐减少。这是客观的生理变化规律,需知存在着很大的个体差异,毋需进行治疗。

  2、因为精神因素引起的患者,可以进行精神疗法。解除精神因素时,仍需加强性知识学习,正确掌握性知识和对待性生活,而这些治疗要获得成功,通常要夫妇双方配合,保持和谐的夫妻关系,当男性性冷淡时,女性不应责难,而应加倍体贴以消除男方紧张情绪,密切配合医生治疗、同时可用触摸性兴奋点来刺激和重新唤起男性的性兴奋。

  3、为其它疾病引起的,当然要先治疗原发性疾病。是因药物而产生的,则停用使性冷淡的药物。可以使用药物治疗,但必须依照医嘱,切勿私自用药治疗。

  温馨提示:关于勃起功能障碍的治疗方法专家介绍了以上的内容,出现勃起功能障碍要积极的治疗,但是在治疗之前的检查也是不可忽视的,首先要进行器质性疾病的排查,看看男性的勃起功能障碍到底是什么原因导致的,然后才能对症下药,一次性彻底根除。


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